Eu vou conseguir...

sexta-feira, 17 de setembro de 2010

Decepcionada

Ain gente!
Ontem eu quase desisti... ferrei com tudo, comi mesmo, nao pensei nas consequencias, fiquei desanimada, até chegar ao ponto de nem querer postar nada aqui hoje!
Eu estava tao orgulhosa ontem...e hoje, nossa, com a consciência super pesada e decepcionada.

De manhã tomei café da manha normal... fiz 4 pontos... aquela coisa de sempre... Chazinho, bolacha de água e sal..etc etc...
No Almoço, Pedro Egydio resolveu me fazer uma surpresa, e me levou pra almoçar na pizzaria dele.
Chegando lá, tinha risoto... PQP, eu AMO o Risoto da Alice (cozinheira da pizzaria).

Esse maldito, desgraçado risoto, tinha nada mais nada menos que 27 pontos.
Frango - Creme de leite - Champingon - Queijo mussarela - Queijo ralado parmesao -

E eu ainda tchochei azeite de alho no bonito... nossa, tava de mais...Repeti, comi duas vezes... Pudia ter coido só uma, afinal, dei preferencia para salada primeiro, mas mesmo assim... Minha mente fechou, por alguns minutos mandei tudo pro ar, pensei "Que se exploda, vou comer mesmo" , nao consegui me controlar...vi que sou fraca, e na primeira prova de fogo eu dancei... Droga :(

Fiquei mal, cheguei na empresa e comi um monte de minhoquinha (aquelas guloseimas da HoneyHoney sabem?) ...
E por fim, no final da tarde teve churrasco aqui na empresa... nossa, ai eu arrebentei mesmo.
Cerveja, carne , frango, pão, refrigerante... tudo que se tem direito...

A Noite, ainda comi meio pao frances, com frango, linguiça, ovo e salada. Comi de gula mesmo, nao precisava ter comido, e nem estava com fome.
ME CHINGUEM POR FAVOR...eu mereço. rs

Ai vai uma fotinha do desgramdo que desvirtua meu regime, e mesmo assim eu contiuo amandando...rs:


Justo pq hoje eu fiz , a pesagem, mas vamos lá:
Por, Antes e depois:

Antes                                             Depois
Altura: 1,70 cm                            Altura: 1,70cm
Peso: 71,600g                              Peso: 72,05g
Braço: 28cm                               Braço: 28 cm
Pernas: 55cm                              Pernas:56 cm
Cintura: 82 cm                            Cintura: 87 cm
Barriga: 95 cm                            Barriga: 98 cm
Busto: 94cm                                Busto: 97 cm
Bunda: 108cm                             Bunda: 110cm

Ou seja: Eu super engordei...mas como tinha dito, da primeira pesagem até depois, eu dei uma relaxada... e voltei para os 44, então "recomecei".
Mas agora eu juro, que vou firme e forte. rs

Queria aprender a deixar meu blog zinho, bonitinho, cheio de coisinhas...mas to sem tempo pra fuçar :( .

Obrigada a todas, pela força.
Tem sido fundamental fazer isso, e ter vocês comigo.

Beijocassssss  todas as cocotas sequinhas...

quinta-feira, 16 de setembro de 2010

Orgulhosa

Bom diaaa, quase tardeeee, futuras sequinhas!
Começo meu post dizendo que "MANOOOO, EU SOU DE MAIS". rs
Consegui reduzir quase 60% da minha alimentação ontem.
Vou descrever a alimentação do dia, depois explico os "por ques":

 Café da manhã/lanche da manhã
1 Chá de morango - 1 ponto
1 Chá Verde - 0 pontos
3 Biscoitos Agua e Sal Gergilim - 2 pontos

Almoço:
2 colheres de arroz - 2 pontos
1 colher de milho - 1 ponto
1 File de frango grelhado - 2 pontos
Muita salada - 0 ponto
Suco de laranja  sem açucar - 1 ponto

Café da tarde:
1 chá verde - 0 pontos
1 barra de cereal - 1 ponto

Jantar:
1 sopa Vono 50 cal , sabor Peito de Peru - 1 ponto

Ceia:
2 colheres de milho com manteiga - 2 pontos
2 biscoitos agua e sal - 1

Total de pontos feitos: 11 pontos
Total permitido por dia: 20

Eu ainda poderia comer mais 9 pontos.
Fiz a ceia na faculdade, quando cheguei, prefiri ir durmir direto, assim não pensava em comer.
Me bateu um arrependimento por comer duas colheres de milho...mas, em compração aos 2 milhos inteiros que eu comia por noite, acredito ter diminuido e resistido bem.
Eu almoço em restaurante por kg...normalmente meus pratos ficariam entre 12 e 15 reais, e ontem, almocei muita coisa, por apenas 6,30 .
Percebi que se como lentamente, me sinto mais satisfeita.

Decidi postar uma foto de segunda-feira, no aniversário de uma amiga linda e Magrela...

A Carol...é a de branco.

Segunda comemoramos a aniversário dela, no Manga Real.
Eu estava com saia cintura alta, mas nem assim, conseguia murchar a barriga.
Essa foto foi doida, quase cai pra trás de tanto murchar.

Eu procuro olhar pra ela, pra ter noção de que assim, não posso continuar.
Olhar pras magrelas do meu lado, e me inspirar nelas.
(Aliás, que eu amo vocês, suas magrelas morféticas...rsrs)

Eu trabalho o dia todo sentada, sou analista Tecnico em Suporte e atendimento na empresa Venturus.
Meu trabalho é no computador e no telefone.
A noite vouu pra facul, e acabo ficando sem tempo de malhar.
Vou tentar o fazer no final de semana, masss, veremos, pois eu também preciso estudar e descansar...

Vou passar em uma farmacia de manipulação antes de ir pra faculdade, pra comprar Oléo de Cartamo e chá verde em capsulas. pra nao precisar me matar com o gosto horrível.
Ontem, me matei de tomar chá verde, quase vomitei, e descobri que essa porcaria em caixinha não resolve nada. 

Urrrrrrrgggg...

Enfim...

Na terça, eu passei pelo Ambulatorio aqui da empresa depois do almoço... vi a balança lpa, e não  resisti, fui me pesar. Estava com 74,1 kg . Nossa quase chorei, mas não desanimei.
Por hironia do destino, ontem fiz o mesmo.... e tcharãm: 72,2 kg. [e tbm foi depois do almoço].

Vejamos qual é a boa de amanhã...
 Pois colocarei as medidas, e o peso.
Hummm, dedinhos cruzados por mim meninas.


Super beijo a Todas, e uma ótima quinta...


quarta-feira, 15 de setembro de 2010

Antes e Depois

Oi minhas lindasss!
Tudo certinho com vocês?

Hoje eu resolvi postar uma foto de um ano e meio atrás, e uma atual, pra vocês terem uma noção do que eu era, e do que eu sou.


                                                                      ANTES                                                                              





                                                                  AGORA                                                                                


               DEPOIS                

PS: Percebe-se que nas fotos atuais, nem um sorriso sai da minha boca né! rs
Veremos o depois, DEPOIS. rsrsrs

Ontem fiquei orgulhosa de mim mesma. Fiz boas refeições, e nas medidas corretas.
Comecei a fazer a dieta dos pontos e ultrapassei pouquissimos pontos do recomendado pro dia.

(Minha tabela tem uma pontuação diferente, mas não encontrei na net. A tabela é a mesma, só muda a quantidade de pontos por refeição, e quantidade total por dia).
O total de pontos por dia uteis, são 20 , e 35 pontos para finais de semana, seguindo a tabela que eu utilizo.

(Se alguém quiser a Minha tabela, para poder acompanhar é só avisa, me passar MSN, ou algum contato, que eu envio. )
Bom, segue abaixo :

Café da manhã

1 Iogurte Activia -> 1 ponto
2 Biscoitos Agua e Sal saber Gergilim -> 3 pontos

Lanche da manhã

1 Maçã - 1 ponto

Almoço

4 Colheres pequenas de arroz-> 2 pontos
2 de feijão -> 2 pontos
Filé de frango a parmegiana (me ferrei ai) -> 5 pontos
Salada: 0 pontos
Suco de laranja (sem açucar) - 1 ponto

Café da tarde

1 Hot Pocket  Roll , sabor presunto e requeijão (peso na consciência)- 7 pontos



Janta

1 sopa instantanea 50 calorias Kinorr Quick - Sabor creme de Batata com pedaços de carne- 1 ponto


Minha somatória de pontos, foi igual a 23 .
Isso é bom, conheço pessoas que emagreceram até 10 quilos, só seguindo a dieta dos pontos CORRETAMENTE.
Ontem , passei no supermercado e comprei várias sopas  , dessas de 50 calorias, pra poder jantar.
Pensei que fosse morrer de fome, mas foi tranquilo...
Comprei chás também, pra tomar de café da manhã.
Aqui na empresa estou com uma variedade de chás...inclusive CHÁ VERDE.
Ha, e no inicio da manhã também tomei um comprimido natural de chá branco.

To investindo em tudo agora! rsrs...

Bom, gostaria de dar meus parabéns, para minha amiga Li , por mais um quilo perdido.

Vamos que vamos amiga, na confiança de que vai dar certo... to orgulhosa de você viu cocotinha?
Uhulll...

Por hoje é só.
To postando da empresa, e aqui tá uma correria totalllll...preciso trabalhar um pouco.

Beijo a todas vocêsssss....

E até amanhã, um pouco mais leves...

=*





terça-feira, 14 de setembro de 2010

Feriado ensolarado

Bom dia queridas!
Estou passando rapidamente para uma breve resumida dos ultimos acontecimentos.
Tenho tido pouco tempo pra alimentar o meu espaço, e tempo de mais pra alimentar minha barriga! rsrs...

Desde o ultimo post, dei uma relaxada...
Percebi que se não venho aqui, me falta forças para me controlar, então decidi postar todo dia, mesmo que seja de madrugada. rsrs

Fui para praia no feriado e pra minha sorte, só choveu, assim evitei de usar o biquini. rs

Vou colocar uma foto, com os meus 74 kg aparentes...
E depois com mais calma, vou postando tudo certinho.


Como já havia dito, vou me dedicar, de verdade agora, por que a situação tá feia! rs

quinta-feira, 26 de agosto de 2010

Inicio de despedida dos quilinhos a mais

A iniciativa do blog, partiu depois de algumas conversas com minha grande amiga Aline!
Em uma maratona que iniciamos praticamente juntas, contra os malditos pneuzinhos a mais.
Acredito que , em um espaço onde eu possa desabafar, compartilhar e acompanhar, acabo me entusiasmando mais, na corrida contra  o peso.
Já fazia um tempo, que eu havia notado uma diferença no corpo. Uma calça aqui, outra colá , um sutian pequeno, e a calcinha marcando, (e até machucando a pele)... mas mesmo diante de tantas mudanças, continuei com a alimentação errada.
Com a correria do dia-a-dia,  eu acabo por me descuidar de coisas que são vistas como "mais trabalhosas", como por exemplo, cuidar da aliementação. Sendo assim, eu acabava por me entregar as facilidades que possuímos no cotidiano. Massas, lanches, doces, refrigerantes, e nada de alientação saudável.
Um dia, assistindo a uma reportagem, ouvi uma frase que me fez pensar:" Você cuida do seu carro. O Leva no melhor mecanico, roda para escolher o melhor posto para abastecer, compra rodas e produtos para não estragar a tintura... e no entanto, o que você faz com o seu corpo?O que faz para cuidar da sua saúde? " ...
Depois de ouvir isso, passei a pensar no que eu fazia para cuidar da minha, e me dei conta de que eu não fazia nada, nada além de estragar.
A cerca de 1 ano e 3 meses, eu pesava 57 kg, com aliementação, saudavel e regulada. Após conhecer o Pedro(meu namorado), minha rotina mudou totalmente.
Ao frequentar (quase que todos os dias) a pizzaria dele, meu apetite abriu de uma forma, que não consegui fechar! rs
Foram necessários, exatos 1 ano e 3 meses para eu me dar conta do que estava acontecendo.
À um mês e meio atrás, pesava 74 kg cravados. Sem mais, nem menos... Eu engordei nada mais que 17 kg.
Depois de me pesar, passei a controlar a aliemntação. Nada muito regrado, mas em quantidade menor e consciênte.
Hoje após verificar meu peso, pude notar uma diferença.
Tudo bem que ainda não almocei, mas de qualquer forma, de 74 para 71,6 já foi um ótimo começo.
Aproveitei para checar as medidas tbm, e acompanhar , ai vão elas:

Altura: 1,70 cm
Peso: 71,600g
Braço: 28cm
Pernas: 55cm
Cintura: 82 cm
Barriga: 95 cm
Busto: 94cm
Bunda: 108cm

Vou tentar fazer um acompnhamento quinzenal, para não ficar me torturando.
Espero perder barriga, braço e cintura.
O restante, do jeito que está, tá ótimo.
rs
Infelizmente por falta de tempo, não irei fazer uma academia para ajudar, mas irei regular a alimentação da melhor forma possível.




E vamos que vamos, pra ver o que acontece!






PENSAMENTO POSITIVO:" Eu não vou perder 15 kg, eu vou perder 1 kg 15 vezes! Assim, como já perdi 1 kg duas vezes" .